Вы уже знаете, что кризис в бизнесе часто запускает «вторую воронку» — личностную. Как мы ее ощущаем;
Постоянное чувство тревоги;
Ощущение потери контроля;
Снижение доходов;
Увеличение нагрузки;
Проблемы с командой;
Потеря мотивации;
Неопределённость будущего.
Знакомо?
Предположу, что эти ощущения знакомы каждому, потому что кризисы — не только участь бизнесменов. Все люди сталкиваются с ними раз в несколько лет. Но предприниматели, как канатоходцы, чувствуют это острее: падение бизнеса бьёт и по их идентичности.
В индивидуальном или групповом коучинге мои клиенты разрабатывают собственные алгоритмы выхода из кризиса (подробнее обо мне и моей работе здесь), но есть шаги, которые я рекомендую каждому.
Алгоритм выхода из личностного кризиса:
«Остановитесь»: проясните свои чувства, мысли, действия
Наши чувства, мысли и действия — звенья одной цепи. Тревога и страхи порождают хаотичные действия (здесь подробнее как работать со страхами), а для выхода из кризиса нужны чёткие шаги.
«Взгляд с вертолёта: где я?» (Диссоциация)
Представьте, что наблюдаете за собой со стороны. Что видит «пилот»?
— Проанализируйте картинку, которая возникает перед глазами: как вы попали в ситуацию и где выход.
— Если эмоции зашкаливают, «поднимитесь» выше — туда, где видны только факты.
«Карта болота: что засасывает?» (Анализ)
— Выделите главный триггер: нагрузка, конфликты, неопределённость?
— Задайте «5 Почему» к нему (например: «Почему у меня такая нагрузка?» → Ответ → «А почему так?» и т.д.).
— Проделайте то же самое с остальными триггерами.
«Стройте мосты» (Мини-действия)
Кризис боится конкретики. Пример:
— «Сегодня позвоню 2 клиентам» (вместо: «Надо увеличить продажи»).
— Выберите по 1 микрошагу на каждый день для каждой проблемы.
«Команда поддержки: кто в лодке?» (Поддержка)
— Кризис не стоит проходить в одиночку. Найдите Бади для себя, кто им будет: коуч, психолог, друг?
— Найдите 3 человека, которым готовы сказать: «Мне тяжело».
«Двигатели на старт!» (Создайте план)
— Спросите себя: «Если бы эта ситуация была учителем, чему мне важно научиться?»
— Запишите 3 урока для устойчивости и следуйте плану.
P.S. Кризис — это не дыра, а туннель. Туннель, в который мы попадаем неосознанно, но выходим из него жутко умными и осознанными
