1. Страх неудачи: Управленцы часто боятся, что их решения могут привести к провалу бизнеса, что может негативно сказаться на их репутации и карьере.
2. Страх потери контроля: Управленцы могут испытывать беспокойство по поводу того, что не смогут контролировать все аспекты бизнеса, особенно если делегируют задачи другим.
3. Страх изменений: Изменения на рынке, технологиях или внутри компании могут вызывать у управленцев страх, что они не смогут адаптироваться и потеряют конкурентоспособность.
4. Страх конфликта: Управленцы могут бояться конфликтов с подчиненными или коллегами, что может привести к ухудшению атмосферы в команде и снижению продуктивности.
5. Страх недостатка поддержки: Управленцы могут опасаться, что не получат необходимую поддержку в сложные времена, что может усугубить кризисные ситуации в бизнесе.
Для того чтобы научиться работать со своими страхами и смотреть в них без опаски важно понимать, что это такое.
Для работы со страхом важно понимать, что страх — это не реальное событие в будущем, а воображаемое. Воображаемое негативное и часто воспринимается как угрожающее жизни. Но по сути это - галлюцинация, которая ничем не угрожает, но требует вашего рассмотрения.
Основная проблема работы со страхом в том, что мы максимально хотим избежать тех неприятных эмоций, которые в нем есть, поэтому стараемся не заглядывать в него. Но наш мозг, возвращает и возвращает нас к страху, потому что ситуация не отработана. Если максимально просто и схематично, то: страх -> избегание -> тревога -> страх. Движение по замкнутому кругу.
Чтобы разорвать этот круг, исключим из него этап "избегание" и заглянем в него через упражнение 5 мониторов:
Представьте, что перед вами стоит 5 мониторов, и каждый из них показывает собственный фильм о той ситуации которую вы боитесь.
1 монитор показывает фильм про ваш страх именно так, как вы его видите сейчас. Этот монитор черного цвета.
2 монитор показывает тот же самый фильм, про вашу страшную ситуацию, но исход в ней чуть лучше, чем на первом мониторе. Это будет тёмно-серый монитор.
3 монитор показывает более-менее приемлемый исход событий в вашей страшной ситуации. И это будет серый монитор.
4 монитор крутит фильм про вашу страшную ситуацию, но с хорошим исходом. Это будет ваш светло-серый монитор.
5 монитор показывает вашу страшную ситуацию, но в этом фильме самый лучший исход событий. И это белый монитор.
Все пять мониторов крутят выдуманный вами фильм.
Вопрос - Какой вы выбираете для себя?
На каком мониторе крутится тот фильм, который вам нравиться больше?
Крутя какой фильм в голове, вы будете иметь больше ресурсов чтобы справиться с препятствиями?
Сталкиваясь со страхом, важно давать себе отчет, какого цвета монитор, на котором я смотрю свой фильм, и по крайней мере рассмотреть еще несколько вариаций событий.
А теперь предлагаю рассмотреть механизм появления страхов чуть ближе на примере страха неудач:
Корни страха неудачи уходят в нашу антропологию. На протяжение тысячелетий выживание человека зависело от способности избегать опасностей и неудач. В древние времена неудача могла означать не только потерю ресурсов, но и угрозу жизни. Этот инстинкт самосохранения, встроенный в наше сознание, продолжает влиять на современного предпринимателя, заставляя его избегать рисков и принимать консервативные решения, что может ограничивать его потенциал для роста и внедрения инноваций.
С нейрофизиологической точки зрения, страх неудачи (и любой другой страх) активирует определенные участки мозга, такие как амигдала, отвечающие за эмоциональные реакции. При столкновении с возможностью неудачи, уровень стресса возрастает, что может привести к парализованности в принятии решений или чрезмерной агрессии. Реакция бей/беги/замри.
Высокий уровень кортизола, гормона стресса, может затруднить концентрацию и снизить креативность, что делает бизнесмена более уязвимым к внешним обстоятельствам.
Важно помнить, что страх - это воображаемая картинка, которую можно проработать, чтобы избежать острых нейрофизиологических реакции, как препятствий на пути.
Психологически страх неудачи может быть связан с самооценкой, перфекционизмом, с привычкой катастрофизации, психологическими травмами и со стыдом. Предприниматели, которые ставят перед собой слишком высокие стандарты и завышают планы, могут испытывать постоянное беспокойство о том, что их усилия не оправдают ожиданий.
Стыд может вызываться, как страхом потери репутации, так и другими фантазиями на тему отвержения, что может быть связано с психологическими травмами.
Однако важно помнить, что неудачи — это неотъемлемая часть пути к успеху. Каждая ошибка предоставляет уникальную возможность для обучения и роста. Каждый шаг, даже если он не идеален, приближает нас к нашей цели.
Зачастую предприниматель может не отдавать себе отчет в том, что у него есть страх неудачи. Но общая неудовлетворенность делами, и отсутствие развития бизнеса подскажет нам что пора заглянуть глубже.
Рассмотрим маркеры страха неудачи как пример проявления страха на внешнем уровне в бизнесе.
1. Избегание риска: Предприниматель может избегать принятия решений, которые могут привести к потенциальным потерям, даже если они могут привести к значительным возможностям.
2. Перфекционизм: Стремление к идеалу может привести к затягиванию процессов и невозможности завершить проекты, так как предприниматель боится, что результат не будет идеальным.
3. Чрезмерная самокритика: Постоянное сомнение в своих способностях и решениях может привести к снижению уверенности и парализованности в принятии решений.
4. Изоляция: Страх неудачи может заставить предпринимателя избегать общения с коллегами, менторами, коучами, что ограничивает доступ к полезным советам и поддержке.
5. Негативное мышление: Постоянные мысли о возможных неудачах могут мешать сосредоточиться на положительных аспектах бизнеса и возможностях для роста.
6. Отказ от новых возможностей: Страх неудачи может привести к тому, что предприниматель будет упускать возможности для расширения или инноваций.
7. Проблемы с делегированием: Страх, что другие не справятся с задачами так же хорошо, как он сам, может привести к микроменеджменту и перегрузке.
8. Избегание публичных выступлений: Страх быть осужденным или неправильно понятым может мешать предпринимателю делиться своими идеями и опытом.
9. Проблемы с принятием обратной связи: Страх критики может привести к тому, что предприниматель будет игнорировать или не принимать конструктивную критику.
10. Постоянное сравнение с конкурентами: Это может вызвать чувство неполноценности и усилить страх неудачи, если предприниматель считает, что не соответствует стандартам.
11. Чрезмерные совещания: Желание избежать ошибок может провоцировать бесконечные совещания и с кем надо и не надо.
12. Затягивание решений: Нежелание принимать трудные решения и брать на себя ответственность может быть спровоцировано страхом неудачи.
Если вы нашли у себя эти маркеры, и положение ваших дел вас не удовлетворяет, то это повод заглянуть в себя и свой бизнес чуть глубже обычного. К сожалению, в одиночку разобраться будет сложно и потребуется специалист.
Продолжение про оставшиеся 4 страха следует...
