Страх изменений у бизнесмена

Вот мы и подошли к теме страха изменений! Этот страх знаком каждому: и бизнесменам, и топ-менеджерам, и просто людям на планете Земля. Причина кроется в ловушке мышления, в которую мы попадаем, не осознавая своего страха.

Эта ловушка заставляет нас думать, что если ничего не менять в бизнесе, процессах или жизни в целом, то всё останется так, как есть. Но на самом деле любая система — будь то бизнес, семья или даже наш мозг — стремится к упрощению. Постоянное упрощение может привести к деградации. Задумайтесь, отсутствие нагрузки на мозг упрощает нейронные связи и может привести к деменции! А отсутствие физической нагрузки в повседневной жизни к деградации мышц.

Поэтому, чтобы всё оставалось на плаву, важно постоянно заниматься «улучшайзингом» своей системы. Да-да, это слово я позаимствовала у своей клиентки, надеюсь, она не против. Но для развития бизнеса или компании одного улучшайзинга недостаточно — нужны новые стратегии, соответствующие современным новым трендам. Таким, как тренд на экологически чистые материалы, тренд на автоматизацию процессов и цифровизацию услуг, гибкие рабочие графики и т.д.  

• Так что одна из причин страха изменений — это ловушка мышления: чтобы всё сохранить, лучше ничего не менять. 
• Также страх изменений связан со страхом потери контроля (об этом подробно здесь) и
• страхом отвержения, который уходит корнями в детские переживания.

Маркеры страха изменений.

Если вы нашли у себя более 5 маркеров, это может говорить о том, что скорее всего у вас есть этот страх.

Избегание новых технологий: Нежелание внедрять новые инструменты или системы. Нет ни сил ни времени в это вникать.

Сопротивление изменениям: Активное противодействие новым инициативам или процессам.

Жалобы: Частые жалобы на изменения и их последствия. Жалобы могут говорить о том, что ответственность за изменения лежит не на вас, или вы не хотите ее брать.

Проблемы с принятием решений: Затруднения в принятии решений из-за страха перед последствиями. Или страха неудачи. Об этом подробнее здесь.

Пессимизм: Негативное восприятие изменений и их возможных результатов. Или кастрофизация будущего, когда любое принятое решение ведет к неизбежному краху. 

Снижение мотивации: Уменьшение интереса к работе и новым проектам. Также может быть признаком выгорания.

Чувство тревоги: Постоянное беспокойство о будущем бизнеса. Чувство тревоги подскажет нам, что в настоящем, мы не хотим или не видим действий которые нам помогут в будущем.

Изоляция: Уход в себя и избегание общения с коллегами по поводу изменений.

Частые откладывания: Прокрастинация в принятии решений, связанных с изменениями. Простыми словами избегание каких либо сложных чувств. Да-да, прокрастинация связана с избеганием чувств.

Физические симптомы: Проявления стресса, такие как головные боли или бессонница, связанные с ожиданием изменений.

Знали ли вы, что 80% предпринимателей сталкиваются с этим страхом?

Страх изменений может незаметно тормозить рост бизнеса. Проверьте себя: сталкивались ли вы с прокрастинацией, избеганием новых технологий или тревогой при внедрении новшеств? Как вы решаете эти проблемы? Поделитесь опытом!

Упражнение для работы со страхом изменений и снятия мышечно-эмоциональных зажимов

Телесно-ориентированная психотерапия

Усядьтесь поудобней. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов — расслабьтесь. 

• Переключите фокус своего внимания на область глаз, отвлекитесь от внешнего мира и от насущных проблем — расслабьтесь еще больше.
• Выберите любую точку (пятно) напротив себя и сфокусируйте взгляд на ней. Представьте что-то страшное, ужасное, пугающее вас происходит в этой точке (то что произойдет, в момент изменений) и широко-широко расширьте глаза (как будто вы чего-то очень испугались). Сыграйте сильный испуг,  как будто о вашем испуге снимают фильм.  Проделайте это 3-5 раз.
• Сфокусируйте взгляд снова на точке, сделайте несколько вдохов-выдохов — расслабьтесь.
• Теперь, глядя на точку, сделайте круговые движения глазами (20 раз в одну сторону и 20 в другую).
• И, напоследок, выполните движения глазами влево-вправо, по диагонали и вверх-вниз — несколько раз.
• Закончите упражнение глубоким дыханием и расслаблением.

Сделали? Как ощущения?